歩く速度が遅くなったのは足の筋力の衰え?

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こんにちは。五十恵です。

私には子供(娘)がひとりいます。子供とはいっても既に成人済みで大人ですが、いくつになっても私にとっては子供です。

家を出て自立しているのでたまにしか会わないのですが、最近一緒に買い物に行くたびに言われること。

お母さん、歩くの遅い

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歩くスピードの変化

わざとゆっくり歩いているわけではありません。私はいつもこの早さです。日々歩いているスピードが娘曰く「遅い」ようです。

娘に合わせて頑張って歩くとちょっと疲れてしまいます。頑張って歩いても遅いと言われたら、もう小走りするしかありません。とはいえ、すぐに心臓がバクバクしてしまうので小走りもできませんが(笑)

子供が小さいときは、私が歩くスピードを合わせてゆっくり歩いていたのに、いまは私のスピードに合わせてもらっています。

これは完全に運動不足ですね。

歩き方の変化

足の筋力が落ちた/先日ストレッチをしていたら、太もも裏側がつり1週間近く痛みが取れませんでした。いまも伸ばすとちょっと痛いです。

歩き方が変わったペタペタ歩きになった/ショーウインドウに映った姿を見ると明らかに背中が丸まっています。

歩幅が狭くなったのも、平らな店内や数ミリ程度段差でつまづくことが増えたのも、全部ペタペタ歩きが原因のようです。それによって歩くのが遅くなる。こうなると50歳ではなく、もはやお婆ちゃんです。

移動はどこへ行くにもほぼ車、買い物はスーパーに行くくらい。スーパーでは品物を選びながらゆっくり歩くので、スタスタ歩く機会が本当に減りました。デスクワークなので本当に歩きません。

足の筋力を鍛えたい

少し歩幅を広くすることを意識して姿勢も正して、若いころの歩き方を思い出しながら歩くのですが、なんとなくぎこちない歩き方になっているような気がします。

本当のお婆ちゃんになったときに困るので、足の筋力を鍛えないといけませんね。本当なら外に出てウォーキングをしましょう!!と言いたいところですが、私は『極力外出を控えたい』『動きたくない』『冬は寒くてイヤ、春は花粉が飛ぶからイヤ、夏は暑いからイヤ』いう人間です。

私のような人は、室内でテレビを見ながら足の筋力を鍛えましょう。

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動きたくない五十恵さん

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