頭痛なのにアイスをドカ食い

収益化しているブログだと、なんとなく日常の出来事を綴った平凡な日記を書きづらい雰囲気になってしまいます。
でもたまには書いたっていいですよね!というわけで今日は『昨日の出来事/頭痛について』書きたいと思います。

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頭痛

朝起きたときから頭痛でした。

頭痛で目が覚めたり、起きたときに軽く頭痛がしたり、ということはよくあります。

これは医学的根拠のある内容ではなく、私自身が頭痛になったときのことを書いた記録です。

頭痛の原因

まずは私が頭痛になるときの原因として考えられるものを書きたいと思います。

  • 肩や首が冷えたとき
  • 寝方が悪かったとき
  • 睡眠不足のとき
  • 鼻が詰まっているとき
  • 寝る直前までスマホ画面を見ていたとき
  • ホルモンバランス(自律神経の乱れ)によるもの

など、しょっちゅう頭痛になるので原因はさまざまです。

明け方4時、5時くらいに頭痛で目が覚めたときは薬を飲んでそのままアラームが鳴るまで寝るとだいたい治ります。

しかし、アラームが鳴って起き上がったときにピキッと頭痛がきたときは、もう一度寝るわけにいきません。

ここですぐに薬を飲むか、朝食のあとまで薬を我慢するか・・・

この選択が運命の分かれ道。薬を飲むタイミングは結構大事です。

肩や首が冷えたとき

寒い冬の間はネックウォーマーなどで首まわりを保護して寝ないと、肩凝りと頭痛になってしまいます。

髪がちょっと濡れたまま寝てしまっても頭全体や首が冷えるので頭痛になります。

寝方が悪かったとき

寝ているときの状態は自分ではよくわかりませんが、多分、枕から頭が落ちていたりすると軽い寝違えのような感じで肩から首が痛くなり、頭痛というパターンもあります。

睡眠不足のとき

不規則な生活をするとすぐに体調を崩すので、睡眠時間は平日も休日も同じになるように心掛けています。
しかし、眠いのに眠れない・・・なかなか寝付けない日もある。

深夜2時3時にようやくウトウトし始めたときは、すぐに朝が来てアラームがなってしまうので、そんなときは睡眠不足による頭痛(痛いというより頭重)になります。

鼻が詰まっているとき

年中鼻炎なので、鼻が詰まっているときが比較的多いのですが、鼻づまりがひどいとき。
鼻づまりから耳の閉塞感に悩まされることがあるのですが、そのときは何日も頭重に悩まされます。

鼻呼吸ができなくて口呼吸で寝ているときに喉が痛かったり頭が痛かったり・・・これは単に初期の風邪?

寝る直前までスマホ画面を見ていたとき

これは睡眠不足とも共通する部分があります。

スマホでゲームをやっていると、つい夢中になって寝る直前まで遊んでしまうことがあります。
布団に入って寝る体勢になったらスマホは見ないようにしているのですが、寝付けないときに無理やり寝ようと思っても眠れない。「眠れないなら遊んでしまおう」とスマホ画面をずっと見ていると、睡眠不足+目の疲れ=頭痛。

ホルモンバランス(自律神経の乱れ)によるもの

これは女性の体のホルモン周期によるものが含まれます。

毎月、3日間くらい続く肩凝りと頭重、そして片頭痛が1~2日。これは毎月必ずなるのでまたこの時期が来たか・・・と諦めるしかありません。

昨日の頭痛

ここでようやく本題に近づいてきました。(前置きが長くてすみません)

昨日は睡眠不足&寝る直前までスマホを見続けたことによる頭痛だと思います。前の晩にまったく寝付けず、深夜1時になっても2時になっても、3時になっても、新聞配達の人が来ても眠れず・・・。

2時くらいまでスマホを見ていましたが、これはいけない!と思い寝る努力をしました。何度もゴロゴロと寝返りをうって体勢を変えてみても眠れず、4時の記憶はないので4時前に寝たのだと思います。

アラームが鳴って起きたときに「あ、頭痛が・・・」

丸1日続いた頭痛

起きてすぐに薬を飲むか迷いましたが、朝食を少しだけ食べた後に頭痛薬を飲みました。

  • 片頭痛のときは、まったく食欲がなくなるので1日中何も食べられないこともあります。
  • 頭重程度の緊張型頭痛のときは、食事の量は減りますが一応食べることはできます。

昨日は、片頭痛ではないので少しだけ食欲がありました。

でも、食べても美味しくない、少し食べれば満足。それなのにお腹がグーグー鳴る。
私としては食べなくてもいいけれど、お腹がグーグーなるのでお腹が何かを食べたがっているようでした。

冷蔵庫と冷凍庫の中を確認。そこで見つけたのが『アイスクリーム!』時々無性に食べたくなるので、買いおきしておいたものを見つけました。

バニラアイスにチョコレートがコーティングされたもので1箱6個入り。1つ目はあっという間に終わり。

「もう1個くらいいいよね^^」2個目もペロリと平らげ、もう1個・・・。

やめられない止まらない・・・気づいたら4個食べていました。

もっと食べたい!!

残りはあと2個・・・我慢できない・・・あと1個だけ・・・!

全部はダメだ・・・完食はダメだ・・・最後の1個をグッと我慢して合計5個のアイスを平らげました。

6個入りのうちの5個なので1つ1つは小さめとはいえ、結構な量です。

普段なら確実にお腹をこわすはずなのに、昨日はお腹をこわすこともなく満足感でいっぱいでした。

一夜明けて

頭痛は今朝起きたら治っていました。

そして、最後の1個のアイスもお昼ご飯のあとに食べました。

片頭痛の予兆
▶甘いものを無性に食べたくなる

引用元 頭痛OnLine

片頭痛の予兆ではなく、どちらかといえば緊張型頭痛でしかも既に痛い。

甘いものを食べても悪化もせず、治りもせず・・・。

熱があったわけでもないのに、なぜ冷たいものが食べたかったのか。
冷たいものではなく甘いものが食べたかっただけなのか。

この現象は初めてだったので、頭痛の記録として残しておきました。

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