10代で自律神経失調症、50代で更年期

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自律神経失調症と更年期

20歳頃に自律神経失調症と診断を受けてから30年ほど経ちます。

「なんで自分だけ・・・」

「誰もこのツラさをわかってくれない・・・」

当時はずっとひとりで苦しんでいました。

ここ数年で自律神経失調症という言葉をよく耳にするようになりましたが、自律神経失調症は30年前にもありました。

「当時もこれくらい情報量があったらなあ・・・」と最近しみじみ思います。

「半世紀生きてそのほとんどが体調不良だった・・・」

「もったいない生き方をしてしまった・・・」

そしていま、更年期の年齢となり再び自律神経の乱れが激しくなりました。
でも、情報がたくさんあるせいか昔ほど不安はありません。

自律神経失調症のことを知っている人も多くなりましたからね。

自律神経失調症の症状

私が経験した自律神経失調症の症状は、
10~20代の頃は
頭痛
肩凝り
腹痛
下痢と便秘
喉のつまり(異物感)
微熱
吐き気
だるさ
めまい
耳鳴り
息切れ

等々。挙げ始めたら切りがないほどの不定愁訴の症状が出ました。

10代のときに外出も困難になるほどひどかったので、近所の内科を受診しましたが異常なし
そんなとき、偶然テレビ番組で見た「自律神経の乱れ」特集。
その症状と似ていたので、電話帳の広告で見つけた心療内科を受診し自律神経失調症であることがわかりました。
「半夏厚朴湯」を処方してもらったら、だいぶ症状が軽くなりました。

症状が軽くなったので通院をやめましたが、治ったわけではありません。
常に体調が悪いので、それが普通になってしまったようです。

出産をしたあとは、上の症状に
イライラ
ヒステリー
が加わり、子供に八つ当たりする日もありました。

自分でも抑えきれないほどのイライラの日々。
子育てで疲れ切って、病院へ行くのも億劫だったため『命の母』を飲んで凌ぎました。
『命の母』は、個人差があると思いますが私には合っていたようで、イライラに驚くほどの効き目がありました。

命の母の歴史は長く、明治36年から続いています。

更年期の症状

50歳近くなり更年期の症状なのか、
ホットフラッシュ動悸の症状が新たに追加されました。
次々と不快な不定愁訴の症状が出てきます。

昨夜は、突然の吐き気で目が覚めました。
目が覚めると首筋のあたりに大量の汗をかいていました。
汗は出るけど同時に寒気がして、顔は熱いけど足がものすごく冷たい。
暑いのか寒いのか分からなくなりました。
同時にお腹が痛くなり動悸が激しくなる。

一瞬、「変なもの食べたっけ?」と思いましたが、数分でいったん落ち着いたので食中毒ではありません。これを30分くらいの間に何回か繰り返しました。

私の体に何が起きているのか、自分自身を落ち着かせるのが大変です。

私の「自分自身を落ち着かせる方法」としては、自己流ですが
吐き気のツボである薬指の爪の横にあるツボを押しながら、
5秒かけて鼻から息をゆっくりと吸い、
5秒かけて口から息を吐く。
「大丈夫、大丈夫、落ち着いて」自分自身に言い聞かせます。

軽度のパニック発作かと思いましたが、そのような診断は受けたことがないのでハッキリとは分かりません。

自律神経についてはインターネットでも調べることができますが、パソコンやスマホの見過ぎも自律神経に影響を及ぼすので、自律神経についてゆっくり調べたいときにはやはり本が一番だと思います。

様々な不定愁訴と付き合うには、いろいろ知っておかないといけませんからね。

【著者情報】(「BOOK」データベースより)
原田賢(ハラダケン)
1976年東京生まれ。日本で最初の自律神経専門の整体「元気になる整体院」代表。大学卒業後、サラリーマンとして販売やITエンジニア職などを経験。過度な労働から自律神経失調症、うつ病になり休職を余儀なくされたことから、同院を開院した。施術の範囲は整体だけにとどまらず、体を温めたり、冷やしたりする食事などの栄養指導、メンタルのアドバイスなど、自律神経に関係する全ての事柄をフォローしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)

著者自身が経験者というところが良いですね。

読むだけではなく、適度に体を動かすことも大事です
正直だるくて動きたくないことのほうが多いのですが、室内で自分のペースで出来るヨガの本を紹介。
「ずぼらヨガ」です!

そして、ずぼらヨガの第二弾として「も~っとずぼらヨガ」も出ています。

具合が悪いからと布団でゴロゴロしているだけではなく、適度に体を動かしてリフレッシュすることも大事ですからね。

そうはいっても、吐き気に悩まされているときは動けません。

片頭痛や動悸息切れなど、動くと悪化するものもあるので、ちょっと調子が良いときにリフレッシュしましょう。

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動きたくない五十恵さん

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